DIETA DE LA LUNA
Creada por el italiano Rolando Ricci, ésta dieta se basa en la teoría según la cual las diferentes fases de la luna afectan a nuestro ritmo interno siguiendo la misma pauta que los mares y los océanos.
Partiendo de un ayuno de uno o tres días, ésta dieta permite depurar el organismo y perder entre 2 y 3 quilos al día. El programa de mantenimiento posterior permitirá que no vuelvas a recuperar los quilos perdidos hasta recuperar tu alimentación habitual.
Sólo habrá que tener en cuenta una cosa: para que la dieta tenga su efecto el ayuno deberá realizarse coincidiendo con el inicio de una nueva fase lunar. Consulta el calendario lunar y márcate la fecha más adecuada para realizarla.
DIETA
DIETA DE 1 DIA:
(Esta dieta permite seguir con las actividades diarias si problemas)
Recién levantada: Un vaso de agua con el zumo de media naranja.
Desayuno: Zumo de un limón y un pomelo. (sin azúcar)
A media mañana: Una taza de infusión depurativa con miel.
Comida: Zumo de una pera y una naranja. (sin azúcar)
Merienda: Una infusión diurética con miel
Cena: Zumo de un limón y una naranja.
Antes de ir a dormir: Una infusión antiinflamatoria.
DIETA DE 3 DíAS
-En ningún caso deberán excederse a los tres días de ayuno y siempre será mejor realizarla en vacaciones o durante un fin de semana largo para poder descansar y hacer la dieta más llevadera.
-Para realizar esta dieta deberás seguir la misma propuesta expuesta para la dieta de 1 día teniendo en cuenta que para las cenas deberás tomar zumos y batidos que te aporten un poco más de energía para aguantar el día: zumos de tomate, verduras….
-También podrás realizar una de las comidas del día mezclando la fruta que hayas elegido con un yogur a modo de batido.
PROGRAMA DE MANTENIMIENTO
Después de realizar el ayuno será conveniente seguir un programa de mantenimiento durante el tiempo necesario para que nuestro peso se estabilice y no recuperar los kilos perdidos.
Para esta fase consulta con tu dietista para elaborar una dieta baja en calorías que te aporte los nutrientes y carbohidratos necesarios para estabilizar tu organismo de forma correcta.
Aquí te proponemos un conjunto de directrices para elaborar el menú:
Sigue tomando líquido abundante desde el momento en que te levantas de la cama
Desayuna a base de pan y cereales integrales, frutas o zumos.
La leche y los yogures consúmelos siempre desnatados.
No olvides tomar como mínimo una infusión al día.
Realiza tus comidas a base de pastas y arroces integrales y verduras.
Modera el consumo de carne y aumenta el de pescado.
15:44
|
Etiquetas:
DIETAS
|
This entry was posted on 15:44
and is filed under
DIETAS
.
You can follow any responses to this entry through
the RSS 2.0 feed.
You can leave a response,
or trackback from your own site.
0 comentarios:
Publicar un comentario