Se trata de una dieta ideal para perder peso a la vez que renovamos nuestro organismo. Con esta dieta eliminarás las toxinas de forma rápida y eficaz a través de la depuración y la eliminación de líquidos.

Esta dieta implica seguir un régimen especial dos días a la semana durante un mes y completar, el resto de la semana con una dieta de mantenimiento que ayudará a estabilizar el organismo. El tiempo estimado de duración es de un mes al final del cual puedes haber perdido hasta 4 kilos.

DIETA

Menú para realizar dos días a la semana durante un mes:

Comida:

Puré de verduras o ensalada variada;
1 taza de infusión depurativa;
1 taza de caldo;
200gr de queso fresco, requesón o yogur desnatado.

Cena:

Puré de verduras o ensalada variada;
1 taza de caldo;
200 gr. de fruta fresca.

Menú para el resto de la semana:

Aquí te ofrecemos un conjunto de platos que te ayudarán a configurar el menú a seguir durante el resto de la semana. Se trata de alimentos ligeros y variados que deberás combinar para cada comida en 2 platos y postres.

Verduras: (ensaladas o cocidas) lechuga, endivia, espárragos, tomates, pepino, apio, cebolla, berro, pimiento, calabacín, ajo, judías verdes, perejil, col, alcachofas, espinacas y acelgas.
Carnes: (1 ración al día) pollo, pavo, ternera o conejo.
Pescados: (1 ración al día) lenguado, rape, merluza, gallo, bacalao, calamar, sepia, atún y boquerón.
Frutas: (2 o 3 piezas al día) piña, manzana., melón, naranja, pera, pomelo, fresones y fresas.
Lácteos: (3 raciones al día) queso fresco, yogur y leche.
Legumbres: (1 o 2 raciones a la semana) lentejas, garbanzos, alubias y soja.
Huevos: (2 a la semana) revueltos, duros, pasados por agua, en tortilla a la francesa.
Bebidas: agua, zumos, licuados, infusiones y vino (máximo 2 copas al día).

Desayunos y meriendas

Desayunos: procura desayunar a base de frutas, zumos e integrales. El café mejor que sea descafeinado y la leche siempre desnatada.
Meriendas: Prepárate una infusión depurativa. Puedes tomar un yogur desnatado con cereales integrales, galletas también integrales o fruta fresca.

INDICACIONES

-No tomar café ni bebidas alcohólicas durante la realización de la dieta.
-Es recomendable tomar al menos dos litros de agua al día.
-Realiza tus desayunos y almuerzos a base de integrales y frutas frescas.
-Sustituye el azúcar blanco por el moreno o la miel.
-No olvides tomar al menos una infusión depurativa al día para estimular la función renal y favorecer la eliminación de líquidos.

TEN EN CUENTA

-Al empezar la dieta puedes sentir algún tipo de malestar como por ejemplo mareos, náuseas, un leve dolor de cabeza…Estos efectos son normales y no deben preocuparte puesto que significa que el cuerpo está depurando.
-El tiempo estimado para realizar esta dieta es de un mes. Acabado este período se deben recuperar los hábitos alimenticios habituales siempre que se basen en un menú sano y equilibrado que nos permita mantener el peso conseguido