DIETA CONTRA LA ANSIEDAD

jueves, 21 de agosto de 2008

La ansiedad es un estado de angustia producido por temor a algo.

La ansiedad afecta a personas de todas las edades, sobretodo a aquellas que se encuentran sometidas a presión, ya sea a nivel laboral o familiar.

DIETA

Desayuno:

café con leche descafeinado
1 tostada integral con queso fresco

Comida:

sopa de verduras
1 bistec de ternera a la plancha con poca sal
1 manzana

Merienda:

1 yogur

Cena:

1 tazón de caldo
Pescado al horno
Ensalada verde
1 pieza de fruta

TEN EN CUENTA

-Duerma 8 horas diarias
-Realice ejercicio físico
-Realice técnicas de relajación: yoga, respiración…
-Procure no pasar muchas horas al día solo
-Intente averiguar el problema que causa su ansiedad
-Consulte a su médico

    BELLEZA - ACNÈ - CELULITIS - CABELLO

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