DIETA CONTRA LA ANSIEDAD
La ansiedad es un estado de angustia producido por temor a algo.
La ansiedad afecta a personas de todas las edades, sobretodo a aquellas que se encuentran sometidas a presión, ya sea a nivel laboral o familiar.
DIETA
Desayuno:
café con leche descafeinado
1 tostada integral con queso fresco
Comida:
sopa de verduras
1 bistec de ternera a la plancha con poca sal
1 manzana
Merienda:
1 yogur
Cena:
1 tazón de caldo
Pescado al horno
Ensalada verde
1 pieza de fruta
TEN EN CUENTA
-Duerma 8 horas diarias
-Realice ejercicio físico
-Realice técnicas de relajación: yoga, respiración…
-Procure no pasar muchas horas al día solo
-Intente averiguar el problema que causa su ansiedad
-Consulte a su médico
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DIETAS
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