DIETA DEL TÉ

jueves, 21 de agosto de 2008

El té es la bebida más consumida en todo el mundo.

Esta bebida se origina en China, cuya historia relata que un emperador chino descubrió las propiedades beneficiosas del té mientras descansaba junto a un árbol de té silvestre.

De repente una ligera brisa agitó las ramas con tanta fuerza que algunas hojas fueron cayendo en el agua que estaba hirviendo.

La infusión resultante le pareció deliciosa, refréscate y reconstituyente, y así fue como se descubrió el té.

BENEFICIOS Y PROPIEDADES

-El té aporta muchas propiedades beneficiosas para la salud:
-El té contiene antioxidantes, potasio, niacina, ácido fólico, magnesio, vitamina B, B1 y B2.
-El té verde contiene vitamina C, minerales y aceites esenciales.
-Contribuye a la regulación de los niveles de colesterol, ayudando al cuerpo a absober grasas.
-Previene la formación de caries.
-Ayuda a nuestra piel a hidratarla, permitiendo la oxigenación de las células y de los capilares.
-Entre muchas más propiedades beneficiosas.

DIETA
LUNES

Desayuno:

1 vaso de leche
25 gr. de cereales con miel
3 ciruelas
1 taza de té sin azúcar

Media mañana:

1 yogur descremado
1 manzana

Almuerzo:

25 gr. de jamón
30 gr. de pan integral
1 vaso de jugo de naranjas natural
1 taza de té

Cena:

1 porción de ensalada con
20 gr. de queso
25 gr. de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio
1 vaso de jugo de naranja
1 taza de té sin azúcar

MARTES
Desayuno:


1 vaso de leche descremada
1 pera
1 rebanada de pan tostado
Mermelada light
1 taza de té

Media mañana:

1 vaso de leche descremada
1 durazno o mandarina
1 taza de té

Almuerzo:

160 gr. de pollo asado sin piel
1 porción de ensalada
1 manzana

Cena:

25 gr. de fiambre de pavo
30 gr. de pan
1 pera
1 taza de té

MIÉRCOLES
Desayuno:


1 manzana
1 banana
1 vaso de leche descremada
1 taza de té

Media mañana:

30 gr. de pan tostado
1 taza de té

Almuerzo:

250 gr. de merluza
250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite
75 gr. de pan
1 manzana o mandarina
2 tazas de té

Cena:

125 gr. de repollitos de Bruselas
75 gr. de pescado hervido
100 gr. de patatas cocidas
200 gr. de ensalada verde
20 gr. de pan

JUEVES
Desayuno:


1 durazno
35 gr. de queso
30 gr. de pan
1 taza de té

Media mañana:

1 yogur descremado
1 vaso de jugo de fruta
1 taza de té

Almuerzo:

1 bife
100 gr. de patatas cocidas
100 gr. de pan
1 vaso de jugo de naranja natural
1 taza de té

Cena:

220 gr. de chauchas con tomates
200 gr. de merluza a la plancha
30 gr. de pan
1 durazno
1 taza de té

VIERNES
Desayuno:


20 gr. de queso
25 gr. de jamón
25 gr. de pan
1 vaso de jugo de naranja

Media mañana:

1 porción de ensalada de frutas
2 tazas de té

Almuerzo:

1 porción de pollo
250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite
75 gr. de pan
1 porción de gelatina diet

Cena:

100 gr. de carne desgrasada a la plancha
150 gr. de tomate crudo
30 gr. de pan
150 gr. de arroz con leche
1 taza de té

SÁBADO
Desayuno:


1 naranja
1 yogur descremado
1 taza de té

Media mañana:

40 gr. de jamón
100 gr. de tomate
1 taza de té

Almuerzo:

1 plato de pasta con salsa fileto
30 gr. de pan
1 pera

Cena:

75 gr. de tomate
30 gr. de chauchas
40 gr. de porotos
50 gr. de espárragos
50 gr. de pan
2 tazas de té

DOMINGO

Libre

TEN EN CUENTA

-Los domingos puedes elegir cualquier plato de los demás días de la semana.
-Cuando tengas ansiedad por comer antes de picar bebe 1 o 2 tazas de té.
-Antes de empezar la dieta consulta con tu médico.

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