DIETA HELADA

jueves, 21 de agosto de 2008

DIETA

DÍA 1
Desayuno:


1 café o té, 1 yogur, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de pomelo

A medio mañana:

1 melocotón

Almuerzo:

1 plato de alcachofas con mayonesa y aceitunas
1 pera con gelatina de frutas

Merienda:

1 racimo de uvas y 1 zumo de naranja

Cena:

1 plato de langostinos con palmitos y mostaza
1 helado de hielo

DÍA 2
Desayuno:


1 café o té, 1 porción de cereales con leche y 1 zumo de naranja
A media mañana:

2 kiwis

Almuerzo:

1 plato de sopa de tomate frio, 1 porción de zapatillos rellenos y 1 zumo de piña

Merienda:

1 porción de queso y 1 café, té o zumo de fruta

Cena:

1 porción de matambre relleno con espinacas
1 porción de frutillas a la crema

DÍA 3
Desayuno:


1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de manzana

A media mañana:

1 yogur con cereales

Almuerzo:

1 porción de tomates rellenos con merluza
1 gelatina de frutas

Merienda:

1 banana

Cena:

1 porción de pepinos con morrones y huevos duros
1 compota de piña con canela

DÍA 4
Desayuno:


1 café o té y 1 ensalada de frutas con yogur

A media mañana:

1 tostada con feta de queso

Almuerzo:

1 porción de pescado con champiñones
1 vaso de helado de cerezas

Merienda:

1 gelatina con yogur

Cena:

1 porción de espárragos con palmitos y jamón
1 manzana asada con 1 cucharada de queso blanco y canela

DÍA 5
Desayuno:


1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de naranja

A media mañana:

2 ciruelas

Almuerzo:

1 ensalada multicolor
1 vaso de helado de limón

Merienda:

1 yogur con cereales

Cena:

1 porción de salpicón de carne
1 manzana con gelatina rociada con zumo de naranja

INDICACIONES

-Esta dieta se debe realizar durante 5 días.
-En ayunas se tiene que beber un vaso de agua mineral bien fría para que el metabolismo empiece a funcionar y pueda digerir mejor los alimentos a lo largo del día.
-Beber mucha agua durante el día.
-Sustituir el azúcar por la sacarina.
-Prohibido consumir beber alcohólicas.
-Aumentar el consumo de productos lácteos, las carnes y las frutas.
-Utilizar aceite de oliva, máximo 2 cucharadas al día.
-Condimentar los platos con hierbas y especias.

TEN EN CUENTA
-Para obtener buenos resultados te aconsejamos que combines esta dieta con una rutina de ejercicios físicos.
-Consultar con el médico antes de iniciar cualquier dieta.

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