DIETA RELÁMPAGO

jueves, 21 de agosto de 2008

La dieta relámpago es una buena opción cuando necesitamos perder algunos kilos en poco tiempo, sobretodo en ocasiones especiales.

Esta dieta al ser una combinacción de varias, basa su distribución de aliementos a lo largo del día, en función del gasto energético que realiza el cuerpo en cada momento.

Una dieta fácil de seguir y sin pasar hambre.

DIETA

PRIMER DIA
Desayuno:

1 naranja
1 huevo cocido
1 raja de queso blanco
1 tostada de pan negro
1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

1 tajada de queso blanco
Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil
1 tajada de melón

Cena:

1 pechuga asada de pollo sin piel
Ensalada de lechuga y tomate
1 naranja o mandarina

SEGUNDO DÍA
Desayuno:


1 naranja
1 huevo cocido
1 raja de queso blanco
1 tostada de pan negro
1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

1 ración de pollo asado
2 tomates
1 manzana

Cena:

1 bistec asado
Ensalada de lechuga y tomate
1 tajada de melón

TERCER DÍA
Desayuno:


1 naranja
1 huevo cocido
1 raja de queso blanco
1 tostada de pan negro
1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

1 naranja
Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano

Cena:

1 filete de pescado asado
Brócoli cocida al vapor
6 ciruelas secas

CUARTO DÍA
Desayuno:


1 naranja
1 huevo cocido
1 raja de queso blanco
1 tostada de pan negro
1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

1 yogur natural
Ensalada de lechuga, remolacha y palmito

Cena:

4 lonjas de pavo
Lechuga y dos tomates pequeños
1 tajada de sandía

QUINTO DÍADesayuno:

1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)

Almuerzo:

2 huevos cocidos
Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate y queso ricotta

Cena:

1 porción de carne roja a la plancha
Brócoli cocida al vapor
1 tajada de melón o 1 pera

INDICACIONES

-Es recomendable beber mucha agua, al menos, doce vasos al día.
-Todas las ensaladas debes aliñarlas con vinagre y jugo de limón.
-Esta dieta hay que realizarla durante 5 días.

TEN EN CUENTA

-Esta dieta se debe realizar durante 5 días y se consigue bajar de 2 a 3 kilos.
-El régimen no debe exceder de los dias indicados, debido a su bajo nivel calórico.
-Antes de comenzar la dieta, consulta con tu médico.

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