DIETA DE LOS CINCO DÍAS

jueves, 21 de agosto de 2008

DIETA

LUNES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 naranja cortada con yogur bebible descremado

Almuerzo:

Sopa de fideos de gluten
1 bistec de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
2 berenjenas o pimientos en vinagre
1 rebanada fina de pan negro

Merienda:

1 rebanada fina de pan negro con 1 rodaja de queso

Cena:

1 plato de sopa de verdura
1 plato de verdura cocida
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana

MARTES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 naranja

Almuerzo:

1 plato de caldo magro
1 plato de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro

Merienda

1 yogur descremado

Cena:

Puntas de espárragos en sopa
200 gr. de verdura cocida
100 gr. de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera

MIÉRCOLES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan

Merienda:

1 rebanada fina de pan integral con 1 rodaja de queso y 1 café con edulcorante

Cena:

1 plato de caldo negro
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja

JUEVES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa
Ensalada de berro
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral
Merienda:

1 yogur descremado de frutas

Cena:

1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzana

VIERNES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

Puntas de espárragos en sopa
2 filetes de pescado hervido con mayonesa
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral

Merienda:

1 manzana

Cena:

1 plato de sopa de fideos
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
1 rebana fina de pan integral
1 porción de ensalada de fruta

INDICACIONES

-Con esta dieta se puede llegar a perder entre 2 a 3 kilos en 5 días.
-No es apta para personas que sufren de sobrepeso.
-Beber mucha agua, 2 litro diarios como mínimo.

La durada de esta dieta es de 5 días, es importante no excederse de los días indicados.

    BELLEZA - ACNÈ - CELULITIS - CABELLO

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