DIETA DEL BIKINI
Una dieta ideal para perder los cuatro quilos que te sobran y prepararte para lucir un cuerpo 10 en estas vacaciones. Como su nombre indica, esta dieta te permitirá llevar bikini con orgullo disfrutando de sol, playa y cuerpazo.
La dieta del bikini te propone un menú ligero y veraniego que te permitirá seguir tu ritmo diario llena de energía. Los resultados: en una semana puedes llegar a perder 4 quilos.
DIETA
COMIDAS Y CENAS:
Antes del primer plato:
190gr. de fruta a elegir.
Primeros platos.150gr. de ensalada:
-procura no mezclar más de tres ingredientes por ensalada. Los ingredientes que te proponemos son: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate.
-Si quieres una ensalada más completa puedes realizarla con todos los ingredientes a modo de plato único. (en este caso puedes añadir atún o trozitos de pollo para completar el aporte proteínico).
-Segundos platos. Elige entre:
150gr. de carne: pollo, carne de buey, escalopa o ternera cocinados a la plancha o cocidos con una pizca de aceite. (Añadir 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor)
Pescado a la plancha. (Añadir 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor)
200gr. de verudura hervida: espinacas, hacelgas, judías verdes, etc.
DESAYUNOS Y MERIENDAS:
Desayunos: procura almorzar a base de frutas, zumos e integrales. El café mejor que sea descafeinado y la leche siempre desnatada.
Meriendas: Aunque la dieta no comprende meriendas. Te recomendamos merendar a media tarde con una fruta de tu elección.
INDICACIONES
Tal como se indica en la dieta, consume la fruta fresca antes de la comida y la cena. De este modo lograrás controlar mejor el apetito.
TEN EN CUENTA
Esta dieta no deberá, en ningún caso, durar más de 3 semanas.
15:57
|
Etiquetas:
DIETAS
|
This entry was posted on 15:57
and is filed under
DIETAS
.
You can follow any responses to this entry through
the RSS 2.0 feed.
You can leave a response,
or trackback from your own site.
0 comentarios:
Publicar un comentario